Matsedel v.39

Måndag: Dillig fisklåda
Tisdag: Kycklingfile i ugn & grönsakswok med balsamico
Onsdag: Draculagap med harcot verts
Torsdag: Jordnötssoppa från Senegal
Fredag: Rest. Villastaden i Borås
Lördag: Fylld fläskytterfilé med zuccinigratäng & beasås
Söndag: Tacos

Blä...

...orkar visst inte skriva märker jag... men jag är duktig och kör på...

Tisdag 6/9

Frukost: Linfröbröd med smör
Kaffet-som-inte-fanns-till-frukost: Kaffe med grädde
Lunch: Bombay Bistro - Kycklinggrta med sallad, kaffe med mjölk
Middag: Sjömansbiff med haricot verts & mögelostsås

Motion: Cykla till skolan t/r 20 min

Måndag 5/9

Frukost: Två stekta ägg med smör, kaffe med grädde
Lunch: Wok - (äcklig) Kyckling i röd curry
Middag: Kapten Nemos - Kebabsallad med vitlökssås

Motion: Vila

Söndag 4/9

Frukost: Två stekta ägg, en liten avokado, brieost, kaffe med grädde
Lunch: Grek på Väla - Souvlaki med sallad & tzatziki
Middag: Ingelas ingefära-kyckling med haricot verts
Kvällis: Choklad 90 %

Motion: Vila

Lördag 3/9

Frukost: Omelett kantarellstuvning, kaffe med grädde
Lunch: Max - Trippel cheese deluxeburgare i salladsblad
Mellis: Rostade, salta mandlar
Middag: Fiskarhustruns soppa, brieost

Motion: Vila

Mumsiga kantareller

En kantarellomelett är inte helt fel en lördag förmiddag...

Eller en kantarellsoppa en fredag kväll...

Fredag 2/9

Frukost: Omelett med tomat & oregano, kaffe med grädde
Lunch: Köttfärssås med gräddstuvad vitkål
Middag: Kantarellsoppa & parmaskinka

Motion: Promenad 25 min

September

Ny månad, nya tag!

Tänkte något i stil med att köra på hela september nu utan att väga mig, blir hju så besviken när det inte händer så mycket... Blir helt fixerad på vågen, stressigt! Men en uppstramning behövs nu efter sommaren. Har ätit ganska bra men unnat mig lite väl mycket kanske. Vin, mörk choklad osv.

Några små bra saker kunde kanske vara:

*Inget snask i veckorna - ät din mat och var nöjd!

*Ät bra mat
*Ät inte massa onödiga mellanmål

*Inget vin i veckorna - allvarligt talat elin, det behöver du kanske inte...

*Rör på dig för sjutton!

Ska det vara så svårt?

Hejja mig!

Torsdag 1/9

Frukost: Omelett med tomat & oregano, kaffe med grädde
Lunch: Laxfilé med haricot verts & ingefärasås
Mellis: Kaffe med grädde
Middag: Köttfärssås med gräddstuvad vitkål

Motion: Cykla till skolan t/r, promenad 50 min

Onsdag 31/8

Frukost: Linfröbröd med smör, ost/färskost & gurka, kaffe med grädde
Middag: Laxfilé med haricot verts & ingefärasås

Motion: Promenad 30 min


Tisdag 30/8

Frukost: Lchf-fralla med smör, ost & tomat, kaffe med grädde
Lunch: Bollebygds Pizzeria - Kebabsallad (de glömde skicka med såsen... morr!)
Middag: McDonalds - Qp & cheeseburgare (naturella utan bröd)
Fika: Kaffe med grädde & en ruta choklad 90%
Kvällis: Roibosthé med cocosolja, en sked jordnötssmör

Motion: Vila


Måndag 29/8

Frukost: Lchf-ostfralla med smör, ost & tomat, kaffe med grädde
Lunch: Linfröbröd med smör, ost & gurka
Mellis: En kryddkorv
Middag: Lilla Tavernan - Fetaost, zucciniplätt, bläckfisk, Kavlvfärsbiff med sallad & tzatziki

Motion: Promenad 20 min

Söndag 28/8

Frukost: Lchf-ostfralla med smör, ost & tomat, laktosfri mjölk
Mys: Rostade madlar, lite mörk choklad 90%
Middag: Lchf-ostfralla med smör & stekt ägg (liiite ketchup), en kryddkorv med lite cf-dip

Motion: Vila

Lördag 27/8

Frukost: Lchf-pannkakor med vispad grädde & hallon, kaffe med grädde
Festligt: Mjölkdrink & hallonmojito
Middag: Kräftor, lchf-ostfralla med smör, aioli, snaps
Festligt: Rosévin & champagne

Motion: Vila

Fredag 26/8

Frukost: Linfröbröd med smör, ost & tomat, kaffe med grädde
Lunch: Le pain francais - Kyckling, bacon, majo, lite sallad, stor laktosfri cappuccino
Middag: Ryggbiff & pepparbiff med sallad & bea, ett glas rödvin

Motion: Vila

Torsdag 25/8

Frukost: Stekt ägg med smör & vitlöksfärskost, kaffe med grädde
Lunch: Köttfärslimpa med broccolimos & gräddsås
Middag: Grillat kött, sallad, vitlökssås & bea, 1,5 glas rött vin
Efterrätt: Chokladmousse (86%-ig choklad)

Motion: Cykla till skolan t/r 20 min, Rask promenad 15 min

Onsdag 24/8

Frukost: Ruccolaomelett, kaffe med grädde
Lunch: Lindholmens thai - Kyckling i röd curry, kyckling i ingefärasås, sallad
Middag: Köttfärslimpa med broccolimos & gräddsås

Motion: Cykla till skolan t/r 20 min

Tisdag 23/8

Frukost: Ruccolaomelett, kaffe med grädde
Mellis: Lite jordnötssmör
Middag: Thai - Kyckling i röd curry
Kvällis: Linfröbröd med smör & brieost, kaffe med grädde

Motion: Cykeltur 20 min

Måndag 22/8

Frukost: Ruccolaomelett, kaffe med grädde
Lunch: McDonalds - Två cheeseburgare utan bröd
Middag: Tacos

Motion: Vila

Söndag 21/8

Frukost: Lchf-ostfralla med smör/ost/tomat & linfrömacka med smör/brie, kaffe med grädde
Fika: Kaffe med grädde, lchf-snickers
Middag: Tacos
Kvällis: Hallon

Motion: Promenad 20 min

Träning v.33

WOW!

Lördag 20/8

För-frukost: Oliver
Frukost: Lchf-ostfralla med smör/brie/onsalakorv, kaffe med grädde
Middag: Grillad tonfisk, halloumi & krämig ruccolasallad med pistagenötter
Festligt: En flaska rödvin

Motion: Rask promenad 45 min, promenad 45 min

Vågen v.19

Minuuuuus eeeett kiiiloooo! Kroppen är en lustig filur...

Fredag 19/8

För-frukost: Linfrömacka med smör/brie/onsalakorv
Frukost: Lchf-fralla med smör/brie/onsalakorv, kaffe med grädde
Lunch: Kyckling, stekt aubergine, ingefära- & vitlökssås
Middag: Lchf-pizza, två glas rödvin
Mys: Choklad 90%

Motion: Vila

Torsdag 18/8

Frukost: Omelett med ost & oregano, lite smör, kaffe med grädde
Mellis: En bit brie & onsalakorv
Middag: Kyckling, stekt aubergine, ingefära- & vitlökssås

Motion: Vila

Onsdag 17/8

Frukost: Omelett med tomat & oregano, kaffe med grädde
Lunch: Lindholmens thai - Kyckling i röd curry, sallad med dressing
Mellis: Jordnötssmör
Middag: Kebasallad med vitlökssås (från igår)
Festligt: Rosévin, rödvin & lite jordnötter

Motion: Vila

Ojojoj...

vad jag träääääänar mycket...

Tisdag 16/8

Frukost: Omelett med tomat & oregano, kaffe med grädde
Mellis: Kaffe med grädde
Lunch: Sannegårdens pizzeria - Kebabsallad med vitlökssås
Fika: Kaffe med grädde, 1 1/2 ruta choklad 85%
Kvällis: Roibosthé med cocosolja

Motion: Promenad 30 min

Måndag 15/8

Frukost: Lchf-ostfralla med smör/ost & tomat, kaffe med grädde
Lunch: Omelett med smörstekta räkor, kaffe med grädde
Middag: Lchf-pannkakor me grädde & hallon

Motion: Vila

Träning v.32

Vågen v.18

Minus 0,3...

Söndag 7/8 - Söndag 14/8

Söndag 7/8

Frukost: Lchf-ostfralla med smör/ost/tomat & färskost, kaffe med grädde
Mellis: Roibosthé med kokosolja
Middag: Haymas thai - Kyckling i röd curry

Motion: Vila


Måndag 8/8

Frukost:: Kaffe med grädde
Lunch: Äran - Kall inkokt lax med dillmajo & sallad
Middag: Wok med fläskkött och vitkål

Motion: Rask promenad 45 min


Tisdag 9/8

Frukost: Omelett med smörstekta räkor, kaffe med grädde
Lunch: Wok med fläskkött och vitkål
Middag: Pannbiff, broccolimos & champinjonsås, körsbärstomater
Kvällis: Espresso house - Laktosfro cappuccino

Motion: Löpning 12:2


Onsdag 10/8

Frukost: Omelett med tomat & oregano, kaffe med grädde
Lunch: Pannbiff, broccolimos & champinjonsås
Mellis: Kaffe med mjölk
Middag:: Sannegårdens pizzeria - Kebabsallad med vitlökssås, pizzasallad
Kvällis: Kaffe med grädde

Motion: Rask promenad 45 min


Torsdag 11/8

Frukost: Omelett med tomat & oregano, kaffe med grädde
Lunch: Kebabsallad med vitlökssås, pizzasallad (från igår)
Mellis: Kaffe med mjölk
Middag:: Grillad kyckling

Motion: Promenad 30 min


Fredag 12/8

Frukost: Lchf-ostfralla med smör/ost/tomat, kaffe med grädde
Lunch: Ericsson - Kotlett, sallad och vitlöksdressing
Mellis: Stor latte
Middag:: Pub Ro - Fisksoppa

Motion: Löpning 12:3


Lördag 13/8

Frukost: Fahlmans - Ägg, brieost, kaffe med grädde
Middag: Kräftor, ost, fetaost, salami, oliver & tomat, vitt vin & en snaps
Festligt: Lite mer vitt vin

Motion: Storstädning i många timmar


Söndag 14/8

Frukost: Omelett med fetaost, salami, oliver & tomat, kaffe med grädde
Lunch: McDonalds - 3 naturella cheeseburgare utan bröd
Snask: Hallon
Middag: Tien Hung - Kyckling & grönsaker med cashewnötter

Motion: Vila

Träning v.31

Lördag 6/8

Frukost: Lchf-ostfralla med smör/ost/tomat & färskost, kaffe med grädde
Lunch: Två kokta ägg
Kalas: Lite mörk chokladmousse, en ostrulle med smör, kaffe med grädde
Festligt: 2 sockerfria drinkar, ett glas vitt vin
Middag: Plockmat, rött vin
Efterrätt: Lchf-snickers

Motion: Rask promenad 40 min

Vågen v.17

Minus! Wooohoooo! Minus ett kilo faktiskt! Detta betyder att jag ääääntligen nått mitt första delmål och får köpa det där läppstiftet! Grattis till mig!

Tusen inlägg...

Råkade det visst bli på samma gång nu... menmen... varsegoooo!

Fredag 5/8

Frukost: Lchf-ostfralla med smör/ost/tomat & färskost, kaffe med grädde
Lunch: Pannbiff med broccolimos
Middag: Cambozolafyllda lövbiffrullar med vitlöksharicoter
Kvällis: Roibosthé med kokosolja

Motion: Löpning 12:1

Torsdag 4/8

Frukost: Lchf-ostfralla med smör, ost & tomat, kaffe med grädde
Lunch: Laxfilé med wokade grönsaker i balsamico
Middag: Pannbiff med broccolimos

Motion: Rask promenad 45 min

Onsdag 3/8

Frukost: Omelett med tomat & oregano, kaffe med grädde
Lunch: Zuccinigratäng med stekt chorizo
Middag: Laxfilé med wokade grönsaker i balsamico

Motion: Vila

Tisdag 2/8

Frukost: Omelett med smörstekta räkor, lite sallad med fetaost, kaffe med grädde
Lunch: Köttfärssås med haricot verts
Middag: Wokad sjömansbiff & vitkål

Motion: Löpning 11:3

Måndag 1/8

Frukost: Omelett med smörstekta räkor, kaffe med grädde
Lunch: Sallad med fetaost & kyckling
Middag: Köttfärssås med haricot verts
Kvällis: Roibosthé med en cocosolja

Motion: Vila

Träning v.30

Söndag 31/7

Brunch: Lchf-ostfralla med smör, parmaskinka, vildsvinsalmi, ost, gurka & tomat, kaffe med grädde, lchf-snickerskaka
Mys: Champagne
Middag: Kyckling med zuccinigratäng, sallad med fetaost, ett glas rödvin
Efterrätt: Lchf-pannacotta, ett glas rödvin

Motion: Promenad 25 min

Lördag 30/7

Frukost: Lchf-ostfralla med smör, parmaskinka, vildsvinsalmi, ost, gurka & tomat, kaffe med grädde
Lunch: Lchf-ostfralla med smör, parmaskinka & vildsvinsalmi, några oliver
Mys: Lightdrink
Middag: Hereford Beefstouw - Champagne, salladsbuffé, entecote med vitlökssmör, 2 glas rödvin
Efterrätt: Bitter - Frozen strawberry daquiry

Motion: Rask promenad 40 min, cykling 20 min

Vågen v.16

Bah! Nu får det vara bra med semesterfasoner!

Plockmat!

Oförskämt gott var det...

Fredag 29/7

Frukost: Omelett med tomat & oregano, kaffe med grädde
Lunch: Le pain francais - Räkmacka utan macka, stor cappuccino (laktosfri)
Middag: Parmaskinka, vildsvinsalami, chilisalami, oliver, brieost, pestogouda, körsbärstomater
Efterrätt: Hallonmojito (ja den var utan socker) & Lchf-snickerskaka

Motion: Rask promenad 45 min

Nu ska jag springa så braaaa!

Torsdag 28/7

Lunch: Ingelas ingefärakyckling med haricot verts
Fika: Lchf-snickerskaka, kaffe med grädde
Middag: Lchf-pizza med salami, rödlök, oliver, paprika & mozzarella
Kvällis: Några oliver

Motion: Löpning 11:2

Onsdag 27/7

Frukost: Omelett med tomat & oregano, kaffe med grädde
Lunch: Keso
Middag: Ingelas ingefärakyckling med haricot verts
Kvällis: Lite kålgott, lingon

Motion: Cykeltur 30 min

Tisdag 26/7

Frukost: Äggröra med vitlöksfärskost & gräslök, kaffe med grädde
Lunch: Le pain francais - Kyckling, bacon, majo & lite sallad, stor cappuccino
Middag: Kålgott, lingon
Mys: Tre skivor salami, två ostrullar med smör, några grok, ett stort glas rödvin

Motion: Vila

Måndag 25/7

Frukost: Lchf-ostfralla med smör, ost, paprika, tomat & gurka, kaffe med grädde
Middag: Tacopaj, gurka
Kvällis: En bit choklad 100%

Motion: Rask promenad 60 min

Matsedel v.30

Måndag: Tacopaj med gurka
Tisdag: Kålgott
Onsdag: Ingelas ingefärskyckling med haricot verts
Torsdag: Lchf-pizza
Fredag: Parmaskinka, oliver & lite annan plockmat
Lördag: Middag på Hereford Beefstouw
Söndag: 2-årsmiddag (vet inte riktigt vaaad, men nåt smaskigt)

Vågen v.15

Allvarligt talat... inte gått ner någonting denna veckan... Jag som t.o.m tränat varje dag... Kämpar vidare... Jag vill ha mitt läppstift nångång tack! :P

Träning v.29

Söndag 24/7

Frukost: Lchf-ostfralla med smör, ost, paprika, tomat & gurka, kaffe med grädde
Middag: Tacopaj, paprika
Kvällis: Två skedar jordnötssmör

Motion: Vila

Lördag 23/7

Frukost: Omelett med champinjonstuvning, kaffe med grädde
Lunch: Burger King - Big king xxl utan bröd
Mys: 20 cl Underberg, ett glas rosévin
Middag: Lilla Tavernan - Zucciniplättar, köttbullar, Mixat grill med sallad, tzatziki, oliver
Festligt: 3/4 flaska rödvin

Motion: Cykeltur 40 min

Fredag 21/7

Frukost: Omelett med tomat & oregano, kaffe med grädde
Lunch: Liten bit kall paj, iskaffe med grädde
Middag: Fiskarhustruns soppa, brieost

Motion: Löpning 11:1, Promenad 25 min

Torsdag 21/7

Frukost: Stekta ägg med ost, färskost & smör, kaffe med grädde
Mellis: Ett kokt ägg & en bit brieost
Middag: Kall paj

Motion: Rask promenad 45 min

Min goooda kalla paj

Onsdag 20/7

Frukost: Linfröbröd med smör, ost, tomat, paprika & gurka, kaffe med grädde
Middag: Kall paj
Kvällis: En ostskiva

Motion: 45 min dansmatta, promenad 30 min

Tisdag 19/7

Frukost: Linfröbröd med smör, ost, paprika, tomat & gurka, kaffe med grädde
Lunch: Grillad kryddkorv med ketchup, kaffe med grädde
Fika: Mörk chokladmousse, kaffe
Middag: Kyckling- & grönsakslåda med vitlök/basilikasås
Kvällis: Lite middagsmat

Motion: Rask promenad 30 min

Måndag 18/7

Frukost: Omelett med tomat & oregano, kaffe med grädde
Lunch: Kokt ägg med smör
Middag: Kyckling- & grönsakslåda med vitlök/basilikasås
Kvällis: Några gafflar från middagen

Motion: Löpning 10:3, rask promenad 20 min

Söndag 17/7

Frukost: Linfröbröd med smör, ost & paprika, kaffe med grädde
Lunch: Stekt torsk med ägghack i skirat smör
Middag: Köttfärsbiff med ost, sallad, tomat, gurka & rödlök
Kvällis: Lchf-kladdis med grädde, pistagenötter

Motion: Vila

Matsedel v.29

Måndag: Kyckling- & grönsakslåda med oliver & fetaost, vitlökssås
Tisdag: Pannbiff med broccolimos
Onsdag: Kall paj
Torsdag: Omelett med champinjonstuvning
Fredag: Ingelas ingefärskyckling med haricot verts
Lördag: Fiskarhustruns soppa med brieost
Söndag: Tacopaj med grönsallad

Lördag 16/7

Frukost: Linfröbröd med smör, ost & paprika, några oliver, ett kycklingspett, en skiva lufttorkad skinka, kaffe med grädde
Fika: Lchf-kladdis med vispad grädde
Middag: Burger King - Big king xxl med bacon, utan bröd
Biomys: Rostade mandlar

Motion: Promenad

Vågen v.14

Tjohooooooo! Minus noll komma ett kilo! Wiiiieeee!

Fredag 15/7

Frukost: Omelett med tomat & oregano, kaffe med grädde
Lunch: Le pain francais - Kyckling, bacon, majo & lite sallad, stor cappuccino
Festligt: Ett glas rosévin & en lightdrink
Middag: Kycklingspett, lufttorkad skinka, oliver, salami, körsbärstomater, två glas rödvin
Festligt: Två lightdrinkar, lchf-kladdkaka med grädde, nötter

Motion: Löpning 10:2

Paprika

Parprika salladsbar är inte i närheten av lika bra som förr! Jag borde inte äta där mer...

Torsdag 14/7

Frukost: Lchf-bröd med smör & ost, kaffe med grädde
Lunch: Paprika - Sallad med kyckling, kräftstjärtar & ost, vitlökssås
Middag: Omelett med ost, kalkonstuvning & lök
Kvällis: En sked jordnötssmör

Motion: Promenad

Onsdag 13/7

Frukost: Lchf-bröd med smör & ost/kaviar, kaffe med grädde
Lunch: Le pain Francais - Kyckling, bacon, majo & lite sallad, stor cappuccino
Middag: Kebabsallad med vitlökssås (halva från igår)
Kvällis: Lchf-bröd med smör & stekt ägg, minilite ketchup

Motion: Promenad

Tisdag 12/7

Frukost: Lchf-bröd med smör, ost & paprika, kaffe med grädde
Lunch: Tacopaj med isbergssallad
Mellis: Två små skedar jordnötssmör
Middag: Sannegårdens Pizzeria - Kebabsallad med vitlökssås

Motion: Promenad

Måndag 11/7

Frukost: Stekta ägg med smör, kaffe med grädde
Mellis: Lchf-bröd med smör/brie/onsalakorv
Mellis: Lejonet & Björnen - kaffe med vispad grädde
Mellis: Några coctailtomater
Middag: Tacopaj med isbergssallad

Motion: Cykeltur 20 km

Söndag 10/7

Frukost: Lchf-bröd med smör & brieost, kaffe med grädde
Lunch: Lchf-ostfralla med smör/brie/onsalakorv & smör/parmaskinka, körsbärstomater
Middag: Lchf-pizza med salami, oliver, rödlök, paprika & mozzarella, lchf-ostfralla med brie/onsalakorv, körsbärstomater
Kvällis: Kaffe med grädde & lite choklad 100%

Motion: Promenad

Lördag 9/7

Frukost: Stekt ägg med smör, kaffe med grädde
Middag: Lchf-pizza med salami, oliver, rödlök, paprika & mozzarella, ett glas rödvin
Festligt: 2 lightdrinkar, 1/2 flaska rödvin
Nattis: McDonalds - Dubbel Qp utan bröd

Motion: Rask promenad, cykla till affären t/r

Vågen v.13

Alltså detta går så låååångsamt så jag tror jag svimmar...

-0,3 kg denna veckan

Fredag 8/7

Frukost: Lchf-bröd med smör & ost, kaffe med grädde
Mellis: Grok
Middag: Lchf-pizza med salami, oliver, rödlök, paprika & mozzarella, ett glas rödvin
Mys: Choklad 90%

Motion: Promenad

Pizzamiddag

Pizza till mig! Goooott! Ett mumsigt (aningen modifierat) recept från 56kilo.se... Lite vin på det och kanske lite 90%-ig choklad senare... Fredagsmys!

Torsdag 7/7

Frukost: Lchf-bröd med smör & ost, kaffe med grädde
Lunch: Le pain francais - Kyckling, bacon, majo & lite isbergssallad, stor cappuccino
Fika: Kaffe med grädde, brieost
Middag: Laxfilé & wokade grönsaker med balsamico

Motion: Promenad

Onsdag 6/5

Frukost: Lchf-bröd med smör & ost, kaffe med grädde
Lunch: Burger King - Två cheeseburgare utan bröd
Middag: Laxfilé & wokade grönsaker med balsamico
Mellis: Grok

Motion: Löpning 10:1, Cykla till affären t/r

och japp...

tydligen äter jag lite annat också...

Tisdag 5/7

Frukost: Lchf-bröd med smör & ost
Lunch: Wok - Kyckling/grönsakswok
Middag: Lchf-pannkakor med vispad grädde & hallon

Motion: Vila

Måndag 4/7

MiniFrukost: Lchf-bröd med smör & ost, kaffe med grädde
Frukost1: Lchf-ostfralla med smör & stekt ägg, kaffe med grädde
Frukost2: Lchf-ostfralla med smör & stekt ägg, kaffe med grädde
Middag1: Båten - Stor korv med remouladsås, jordnötter
Middag2: Burger King - Big King xxl utan bröd, cola zero

Motion: Lyft av många liter sprit (?)

och japp...

nu äter jag grönsaker och lchf-bröd och ost igen :D

Söndag 3/7

Frukost: Lchf-bröd med smör & ost, kaffe med grädde
Middag: Heaven 23 - Räkmacka de luxe (utan macka), ett glas vitt vin

Motion: Dans på dansmattan

Lördag 2/7

Frukost: Omelett med räkor i smör, kaffe med grädde
Lunch: Grillad kyckling
Middag: Stekt torskfilé med ägg- & smörsås

Motion: Promenad

Vågen v.12

Minus noll komma sex.

Skulle tippa på att det är mer minus denna veckan egentligen men det vet jag hju inte eftersom jag inte var modig nog att väga mig förra veckan :P

Sprack...

Igår sprack det där jättestrikta. Var hos farmor som serverade lasagne... Så det fick bli sallad med köttfärssås som jag lyckades pilla ur... Ingen jättelunch direkt, så när det var kaffetime kunde jag inte motstå kaffe och några ostskivor med smör... Menmen... Var duktig ganska länge iaf... Nu införs kaffe med grädde igen! ;)

Fredag 1/7

Frukost: Kokta ägg med smör
Lunch: Sallad och köttfärssås (utpillad ur lasagne)
Mellis: Kaffe med mjölk, ostskivor med smör
Middag: Grillad kyckling

Motion: Vila

Torsdag 30/6

Frukost: Omelett med räkor i smör
Lunch: Köttbullar
Middag: Ett stekt ägg med smör, köttbullar

Motion: Lite promenad

Trött på mig!

Trött på mig blir jag! Nu har jag inte sprungit sen förra måndagen... Varför? Jag vet icke! Det blir hju bara jobbigare om jag väntar... Och motionera behöver jag! Verkligen! Men jag vill inte springa... :( Går så dåligt jämt... Blä

Borde springa snart.
Borde köpa ett träningskort så jag kan träna något annat också.
Borde börja gå ut och gå morgonpromenader.
Borde! Verkligen!

Onsdag 29/6

Frukost: Stekta ägg med smör
Lunch: Kokta ägg med smör
Middag: Lövbiff med beasmör
Mellis: Lövbiff med beasmör

Motion: Vila

Beasmör

Om man gör bea och sen ställer in den i kylen är det ingen sås längre... Då får man beasmör! (Vilket, som tur var, är gott det med)

Tisdag 28/6

Frukost: Kokta ägg med smör
Lunch: Ugnsstekt kycklingfilé med smör
Mellis: Ett kokt ägg
Middag: Parmaskinka, Grillat kött med hemgjord bea

Motion: Vila - Promenerat lite & cyklat till affären bara

Tillbaka...

Så ja, var ett tag sen sist, har varit i stockholm och det har varit midsommar och... Men jag har skött mig ganska bra, har dock syndat lite med:

• Viiin
• Jordgubbar
• Nötter
• Mörk choklad (90% & 100%)
  
• Lite för mycket kaffe med mjölk i, typ cappuccino
• En skiva vattenmelon & en klyfta grape
  

Vill nog ändå påstå att det är ganska godkänt ändå... Och det är hju ingen fara med dessa saker egentligen men det har väl blivit lite väl mycket av det goda...
Vägde mig denna veckan, det gjorde jag inte, känner inte att det på något sätt skulle vara bra... :P Och förra veckan hade jag inte gått ner ett enda gram... Något måste göras!

För att komma igång ordentligt nu så har jag tänkt mig att vara lite striktare ett litet tag, fråga mig inte hur länge, för det vet jag inte... Börjar med en vecka! Tänker mig att jag bara ska äta:

• Ägg
• Kött
• Kyckling
• Fisk
• Smör
• Hemgjord bea (som hju nästan bara är ägg & smör)

Hejja mig! Får väl se hur länge jag tycker att det är kul... Inte så länge om jag känner mig själv rätt... Men även om jag inte kommer vara riktigt så strikt så ska jag vara mer strikt än innan iaf... Det har gått på tok för långsamt det här... Det var hju smal jag skulle bli... daah!

Tisdag 21/6

Frukost: Stekta ägg med smör/ost/färskost
Lunch: Fiskarhustruns soppa, lchf-bröd med smör & ost
Mellis: Cappuccino
Middag: Burger King - Big king xxl utan bröd
Kvällsmat: Lchf-pannkakor med grädde & mosade hallon

Motion: Cykla till skolan t/r

Måndag 20/6

Frukost: Stekta ägg med smör/ost/färskost
Lunch: Ericsson - Chevregratinerad färsbiff i balsamicosky, sallad, oliver, dressing
Middag: Fiskarhustruns soppa, brieost

Motion: Löpning 11:3, Cykla till skolan t/r

Söndag 19/6

Frukost: Lchf-ostfralla med smör & ost, kaffe med grädde
Lunch: Gös med broccolimos & dillsås
Middag: Haymas Thai - Kyckling/grönsaker i röd curry
Mys: Lchf-snickers

Motion: Promenad 45 min

Lördag 18/6

Frukost: Lchf-ostfralla med smör & ost, brieost
Lunch: Lchf-ostfralla med smör & ost
Middag: Parmaskinka, Grillad rostbiff med sallad & vitlökssås, liiiite vin
Mys: Nötter

Motion: Vila

Fredag 17/6

Frukost: Lchf-bröd med smör & ost/brieost
Lunch: Burger King - Big king xxl utan bröd
Fika: Hallon med vispad grädde
Middag: Tacos

Motion: Vila

Torsdag 16/6

Frukost: Lchf-bröd med smör & ost/brieost, kaffe med mjölk
Lunch: Äran - Pannbiff med stekt lök & skysås, sallad med dressing
Mellis: Två cappuccino
Middag: Kamben

Motion: Löpning 11:2, cykla till skolan t/r, liten promenad 2 km

Onsdag 15/6

Frukost: Lchf-bröd med smör & ost/brieost, kaffe med mjölk
Lunch: Köttfärslimpa, haricot verts & gräddsås
Mys: Lchf-snickers
Middag: Lchf-pannkakor med grädde & mosade hallon

Motion: Liten promenad 2 km

Tisdag 14/6

Förfrukost: Två babybel-ostar
Frukost: Kokta ägg med smör
Middag: Köttfärslimpa, haricot verts & gräddsås
Kvälls: Lchf-snickers, lchf-bröd med smör & ost

Motion: Löpning 11:1, Cykla till skolan t/r (5 km)

Måndag 13/6

Frukost: Stekta ägg med smör & färskost, kaffe med grädde
Middag: Le Pain Francais - Räkmackan utan bröd, stor cappuccino
Mys: Två skedar jordnötssmör

Motion: Cykeltur 9 km

Frestelser

Jag kan motstå mycket, till och med Johnny, men bläckfiskringar när jag är på mañana vill jag ha... Och det åt jag. Gott. Mycket gott. Men jag åt inte vitlöksbröd och inte ostfyllda vetetortillas och inte drack jag någon mojito. Så det var trots allt mer saker jag inte åt än jag åt. Logik. Jag är nöjd.