Fredag 29/7

Frukost: Omelett med tomat & oregano, kaffe med grädde
Lunch: Le pain francais - Räkmacka utan macka, stor cappuccino (laktosfri)
Middag: Parmaskinka, vildsvinsalami, chilisalami, oliver, brieost, pestogouda, körsbärstomater
Efterrätt: Hallonmojito (ja den var utan socker) & Lchf-snickerskaka

Motion: Rask promenad 45 min

Nu ska jag springa så braaaa!

Torsdag 28/7

Lunch: Ingelas ingefärakyckling med haricot verts
Fika: Lchf-snickerskaka, kaffe med grädde
Middag: Lchf-pizza med salami, rödlök, oliver, paprika & mozzarella
Kvällis: Några oliver

Motion: Löpning 11:2

Onsdag 27/7

Frukost: Omelett med tomat & oregano, kaffe med grädde
Lunch: Keso
Middag: Ingelas ingefärakyckling med haricot verts
Kvällis: Lite kålgott, lingon

Motion: Cykeltur 30 min

Tisdag 26/7

Frukost: Äggröra med vitlöksfärskost & gräslök, kaffe med grädde
Lunch: Le pain francais - Kyckling, bacon, majo & lite sallad, stor cappuccino
Middag: Kålgott, lingon
Mys: Tre skivor salami, två ostrullar med smör, några grok, ett stort glas rödvin

Motion: Vila

Måndag 25/7

Frukost: Lchf-ostfralla med smör, ost, paprika, tomat & gurka, kaffe med grädde
Middag: Tacopaj, gurka
Kvällis: En bit choklad 100%

Motion: Rask promenad 60 min

Matsedel v.30

Måndag: Tacopaj med gurka
Tisdag: Kålgott
Onsdag: Ingelas ingefärskyckling med haricot verts
Torsdag: Lchf-pizza
Fredag: Parmaskinka, oliver & lite annan plockmat
Lördag: Middag på Hereford Beefstouw
Söndag: 2-årsmiddag (vet inte riktigt vaaad, men nåt smaskigt)

Vågen v.15

Allvarligt talat... inte gått ner någonting denna veckan... Jag som t.o.m tränat varje dag... Kämpar vidare... Jag vill ha mitt läppstift nångång tack! :P

Träning v.29

Söndag 24/7

Frukost: Lchf-ostfralla med smör, ost, paprika, tomat & gurka, kaffe med grädde
Middag: Tacopaj, paprika
Kvällis: Två skedar jordnötssmör

Motion: Vila

Lördag 23/7

Frukost: Omelett med champinjonstuvning, kaffe med grädde
Lunch: Burger King - Big king xxl utan bröd
Mys: 20 cl Underberg, ett glas rosévin
Middag: Lilla Tavernan - Zucciniplättar, köttbullar, Mixat grill med sallad, tzatziki, oliver
Festligt: 3/4 flaska rödvin

Motion: Cykeltur 40 min

Fredag 21/7

Frukost: Omelett med tomat & oregano, kaffe med grädde
Lunch: Liten bit kall paj, iskaffe med grädde
Middag: Fiskarhustruns soppa, brieost

Motion: Löpning 11:1, Promenad 25 min

Torsdag 21/7

Frukost: Stekta ägg med ost, färskost & smör, kaffe med grädde
Mellis: Ett kokt ägg & en bit brieost
Middag: Kall paj

Motion: Rask promenad 45 min

Min goooda kalla paj

Onsdag 20/7

Frukost: Linfröbröd med smör, ost, tomat, paprika & gurka, kaffe med grädde
Middag: Kall paj
Kvällis: En ostskiva

Motion: 45 min dansmatta, promenad 30 min

Tisdag 19/7

Frukost: Linfröbröd med smör, ost, paprika, tomat & gurka, kaffe med grädde
Lunch: Grillad kryddkorv med ketchup, kaffe med grädde
Fika: Mörk chokladmousse, kaffe
Middag: Kyckling- & grönsakslåda med vitlök/basilikasås
Kvällis: Lite middagsmat

Motion: Rask promenad 30 min

Måndag 18/7

Frukost: Omelett med tomat & oregano, kaffe med grädde
Lunch: Kokt ägg med smör
Middag: Kyckling- & grönsakslåda med vitlök/basilikasås
Kvällis: Några gafflar från middagen

Motion: Löpning 10:3, rask promenad 20 min

Söndag 17/7

Frukost: Linfröbröd med smör, ost & paprika, kaffe med grädde
Lunch: Stekt torsk med ägghack i skirat smör
Middag: Köttfärsbiff med ost, sallad, tomat, gurka & rödlök
Kvällis: Lchf-kladdis med grädde, pistagenötter

Motion: Vila

Matsedel v.29

Måndag: Kyckling- & grönsakslåda med oliver & fetaost, vitlökssås
Tisdag: Pannbiff med broccolimos
Onsdag: Kall paj
Torsdag: Omelett med champinjonstuvning
Fredag: Ingelas ingefärskyckling med haricot verts
Lördag: Fiskarhustruns soppa med brieost
Söndag: Tacopaj med grönsallad

Lördag 16/7

Frukost: Linfröbröd med smör, ost & paprika, några oliver, ett kycklingspett, en skiva lufttorkad skinka, kaffe med grädde
Fika: Lchf-kladdis med vispad grädde
Middag: Burger King - Big king xxl med bacon, utan bröd
Biomys: Rostade mandlar

Motion: Promenad

Vågen v.14

Tjohooooooo! Minus noll komma ett kilo! Wiiiieeee!

Fredag 15/7

Frukost: Omelett med tomat & oregano, kaffe med grädde
Lunch: Le pain francais - Kyckling, bacon, majo & lite sallad, stor cappuccino
Festligt: Ett glas rosévin & en lightdrink
Middag: Kycklingspett, lufttorkad skinka, oliver, salami, körsbärstomater, två glas rödvin
Festligt: Två lightdrinkar, lchf-kladdkaka med grädde, nötter

Motion: Löpning 10:2

Paprika

Parprika salladsbar är inte i närheten av lika bra som förr! Jag borde inte äta där mer...

Torsdag 14/7

Frukost: Lchf-bröd med smör & ost, kaffe med grädde
Lunch: Paprika - Sallad med kyckling, kräftstjärtar & ost, vitlökssås
Middag: Omelett med ost, kalkonstuvning & lök
Kvällis: En sked jordnötssmör

Motion: Promenad

Onsdag 13/7

Frukost: Lchf-bröd med smör & ost/kaviar, kaffe med grädde
Lunch: Le pain Francais - Kyckling, bacon, majo & lite sallad, stor cappuccino
Middag: Kebabsallad med vitlökssås (halva från igår)
Kvällis: Lchf-bröd med smör & stekt ägg, minilite ketchup

Motion: Promenad

Tisdag 12/7

Frukost: Lchf-bröd med smör, ost & paprika, kaffe med grädde
Lunch: Tacopaj med isbergssallad
Mellis: Två små skedar jordnötssmör
Middag: Sannegårdens Pizzeria - Kebabsallad med vitlökssås

Motion: Promenad

Måndag 11/7

Frukost: Stekta ägg med smör, kaffe med grädde
Mellis: Lchf-bröd med smör/brie/onsalakorv
Mellis: Lejonet & Björnen - kaffe med vispad grädde
Mellis: Några coctailtomater
Middag: Tacopaj med isbergssallad

Motion: Cykeltur 20 km

Söndag 10/7

Frukost: Lchf-bröd med smör & brieost, kaffe med grädde
Lunch: Lchf-ostfralla med smör/brie/onsalakorv & smör/parmaskinka, körsbärstomater
Middag: Lchf-pizza med salami, oliver, rödlök, paprika & mozzarella, lchf-ostfralla med brie/onsalakorv, körsbärstomater
Kvällis: Kaffe med grädde & lite choklad 100%

Motion: Promenad

Lördag 9/7

Frukost: Stekt ägg med smör, kaffe med grädde
Middag: Lchf-pizza med salami, oliver, rödlök, paprika & mozzarella, ett glas rödvin
Festligt: 2 lightdrinkar, 1/2 flaska rödvin
Nattis: McDonalds - Dubbel Qp utan bröd

Motion: Rask promenad, cykla till affären t/r

Vågen v.13

Alltså detta går så låååångsamt så jag tror jag svimmar...

-0,3 kg denna veckan

Fredag 8/7

Frukost: Lchf-bröd med smör & ost, kaffe med grädde
Mellis: Grok
Middag: Lchf-pizza med salami, oliver, rödlök, paprika & mozzarella, ett glas rödvin
Mys: Choklad 90%

Motion: Promenad

Pizzamiddag

Pizza till mig! Goooott! Ett mumsigt (aningen modifierat) recept från 56kilo.se... Lite vin på det och kanske lite 90%-ig choklad senare... Fredagsmys!

Torsdag 7/7

Frukost: Lchf-bröd med smör & ost, kaffe med grädde
Lunch: Le pain francais - Kyckling, bacon, majo & lite isbergssallad, stor cappuccino
Fika: Kaffe med grädde, brieost
Middag: Laxfilé & wokade grönsaker med balsamico

Motion: Promenad

Onsdag 6/5

Frukost: Lchf-bröd med smör & ost, kaffe med grädde
Lunch: Burger King - Två cheeseburgare utan bröd
Middag: Laxfilé & wokade grönsaker med balsamico
Mellis: Grok

Motion: Löpning 10:1, Cykla till affären t/r

och japp...

tydligen äter jag lite annat också...

Tisdag 5/7

Frukost: Lchf-bröd med smör & ost
Lunch: Wok - Kyckling/grönsakswok
Middag: Lchf-pannkakor med vispad grädde & hallon

Motion: Vila

Måndag 4/7

MiniFrukost: Lchf-bröd med smör & ost, kaffe med grädde
Frukost1: Lchf-ostfralla med smör & stekt ägg, kaffe med grädde
Frukost2: Lchf-ostfralla med smör & stekt ägg, kaffe med grädde
Middag1: Båten - Stor korv med remouladsås, jordnötter
Middag2: Burger King - Big King xxl utan bröd, cola zero

Motion: Lyft av många liter sprit (?)

och japp...

nu äter jag grönsaker och lchf-bröd och ost igen :D

Söndag 3/7

Frukost: Lchf-bröd med smör & ost, kaffe med grädde
Middag: Heaven 23 - Räkmacka de luxe (utan macka), ett glas vitt vin

Motion: Dans på dansmattan

Lördag 2/7

Frukost: Omelett med räkor i smör, kaffe med grädde
Lunch: Grillad kyckling
Middag: Stekt torskfilé med ägg- & smörsås

Motion: Promenad

Vågen v.12

Minus noll komma sex.

Skulle tippa på att det är mer minus denna veckan egentligen men det vet jag hju inte eftersom jag inte var modig nog att väga mig förra veckan :P

Sprack...

Igår sprack det där jättestrikta. Var hos farmor som serverade lasagne... Så det fick bli sallad med köttfärssås som jag lyckades pilla ur... Ingen jättelunch direkt, så när det var kaffetime kunde jag inte motstå kaffe och några ostskivor med smör... Menmen... Var duktig ganska länge iaf... Nu införs kaffe med grädde igen! ;)

Fredag 1/7

Frukost: Kokta ägg med smör
Lunch: Sallad och köttfärssås (utpillad ur lasagne)
Mellis: Kaffe med mjölk, ostskivor med smör
Middag: Grillad kyckling

Motion: Vila

Torsdag 30/6

Frukost: Omelett med räkor i smör
Lunch: Köttbullar
Middag: Ett stekt ägg med smör, köttbullar

Motion: Lite promenad