Onsdag 31/8

Frukost: Linfröbröd med smör, ost/färskost & gurka, kaffe med grädde
Middag: Laxfilé med haricot verts & ingefärasås

Motion: Promenad 30 min


Tisdag 30/8

Frukost: Lchf-fralla med smör, ost & tomat, kaffe med grädde
Lunch: Bollebygds Pizzeria - Kebabsallad (de glömde skicka med såsen... morr!)
Middag: McDonalds - Qp & cheeseburgare (naturella utan bröd)
Fika: Kaffe med grädde & en ruta choklad 90%
Kvällis: Roibosthé med cocosolja, en sked jordnötssmör

Motion: Vila


Måndag 29/8

Frukost: Lchf-ostfralla med smör, ost & tomat, kaffe med grädde
Lunch: Linfröbröd med smör, ost & gurka
Mellis: En kryddkorv
Middag: Lilla Tavernan - Fetaost, zucciniplätt, bläckfisk, Kavlvfärsbiff med sallad & tzatziki

Motion: Promenad 20 min

Söndag 28/8

Frukost: Lchf-ostfralla med smör, ost & tomat, laktosfri mjölk
Mys: Rostade madlar, lite mörk choklad 90%
Middag: Lchf-ostfralla med smör & stekt ägg (liiite ketchup), en kryddkorv med lite cf-dip

Motion: Vila

Lördag 27/8

Frukost: Lchf-pannkakor med vispad grädde & hallon, kaffe med grädde
Festligt: Mjölkdrink & hallonmojito
Middag: Kräftor, lchf-ostfralla med smör, aioli, snaps
Festligt: Rosévin & champagne

Motion: Vila

Fredag 26/8

Frukost: Linfröbröd med smör, ost & tomat, kaffe med grädde
Lunch: Le pain francais - Kyckling, bacon, majo, lite sallad, stor laktosfri cappuccino
Middag: Ryggbiff & pepparbiff med sallad & bea, ett glas rödvin

Motion: Vila

Torsdag 25/8

Frukost: Stekt ägg med smör & vitlöksfärskost, kaffe med grädde
Lunch: Köttfärslimpa med broccolimos & gräddsås
Middag: Grillat kött, sallad, vitlökssås & bea, 1,5 glas rött vin
Efterrätt: Chokladmousse (86%-ig choklad)

Motion: Cykla till skolan t/r 20 min, Rask promenad 15 min

Onsdag 24/8

Frukost: Ruccolaomelett, kaffe med grädde
Lunch: Lindholmens thai - Kyckling i röd curry, kyckling i ingefärasås, sallad
Middag: Köttfärslimpa med broccolimos & gräddsås

Motion: Cykla till skolan t/r 20 min

Tisdag 23/8

Frukost: Ruccolaomelett, kaffe med grädde
Mellis: Lite jordnötssmör
Middag: Thai - Kyckling i röd curry
Kvällis: Linfröbröd med smör & brieost, kaffe med grädde

Motion: Cykeltur 20 min

Måndag 22/8

Frukost: Ruccolaomelett, kaffe med grädde
Lunch: McDonalds - Två cheeseburgare utan bröd
Middag: Tacos

Motion: Vila

Söndag 21/8

Frukost: Lchf-ostfralla med smör/ost/tomat & linfrömacka med smör/brie, kaffe med grädde
Fika: Kaffe med grädde, lchf-snickers
Middag: Tacos
Kvällis: Hallon

Motion: Promenad 20 min

Träning v.33

WOW!

Lördag 20/8

För-frukost: Oliver
Frukost: Lchf-ostfralla med smör/brie/onsalakorv, kaffe med grädde
Middag: Grillad tonfisk, halloumi & krämig ruccolasallad med pistagenötter
Festligt: En flaska rödvin

Motion: Rask promenad 45 min, promenad 45 min

Vågen v.19

Minuuuuus eeeett kiiiloooo! Kroppen är en lustig filur...

Fredag 19/8

För-frukost: Linfrömacka med smör/brie/onsalakorv
Frukost: Lchf-fralla med smör/brie/onsalakorv, kaffe med grädde
Lunch: Kyckling, stekt aubergine, ingefära- & vitlökssås
Middag: Lchf-pizza, två glas rödvin
Mys: Choklad 90%

Motion: Vila

Torsdag 18/8

Frukost: Omelett med ost & oregano, lite smör, kaffe med grädde
Mellis: En bit brie & onsalakorv
Middag: Kyckling, stekt aubergine, ingefära- & vitlökssås

Motion: Vila

Onsdag 17/8

Frukost: Omelett med tomat & oregano, kaffe med grädde
Lunch: Lindholmens thai - Kyckling i röd curry, sallad med dressing
Mellis: Jordnötssmör
Middag: Kebasallad med vitlökssås (från igår)
Festligt: Rosévin, rödvin & lite jordnötter

Motion: Vila

Ojojoj...

vad jag träääääänar mycket...

Tisdag 16/8

Frukost: Omelett med tomat & oregano, kaffe med grädde
Mellis: Kaffe med grädde
Lunch: Sannegårdens pizzeria - Kebabsallad med vitlökssås
Fika: Kaffe med grädde, 1 1/2 ruta choklad 85%
Kvällis: Roibosthé med cocosolja

Motion: Promenad 30 min

Måndag 15/8

Frukost: Lchf-ostfralla med smör/ost & tomat, kaffe med grädde
Lunch: Omelett med smörstekta räkor, kaffe med grädde
Middag: Lchf-pannkakor me grädde & hallon

Motion: Vila

Träning v.32

Vågen v.18

Minus 0,3...

Söndag 7/8 - Söndag 14/8

Söndag 7/8

Frukost: Lchf-ostfralla med smör/ost/tomat & färskost, kaffe med grädde
Mellis: Roibosthé med kokosolja
Middag: Haymas thai - Kyckling i röd curry

Motion: Vila


Måndag 8/8

Frukost:: Kaffe med grädde
Lunch: Äran - Kall inkokt lax med dillmajo & sallad
Middag: Wok med fläskkött och vitkål

Motion: Rask promenad 45 min


Tisdag 9/8

Frukost: Omelett med smörstekta räkor, kaffe med grädde
Lunch: Wok med fläskkött och vitkål
Middag: Pannbiff, broccolimos & champinjonsås, körsbärstomater
Kvällis: Espresso house - Laktosfro cappuccino

Motion: Löpning 12:2


Onsdag 10/8

Frukost: Omelett med tomat & oregano, kaffe med grädde
Lunch: Pannbiff, broccolimos & champinjonsås
Mellis: Kaffe med mjölk
Middag:: Sannegårdens pizzeria - Kebabsallad med vitlökssås, pizzasallad
Kvällis: Kaffe med grädde

Motion: Rask promenad 45 min


Torsdag 11/8

Frukost: Omelett med tomat & oregano, kaffe med grädde
Lunch: Kebabsallad med vitlökssås, pizzasallad (från igår)
Mellis: Kaffe med mjölk
Middag:: Grillad kyckling

Motion: Promenad 30 min


Fredag 12/8

Frukost: Lchf-ostfralla med smör/ost/tomat, kaffe med grädde
Lunch: Ericsson - Kotlett, sallad och vitlöksdressing
Mellis: Stor latte
Middag:: Pub Ro - Fisksoppa

Motion: Löpning 12:3


Lördag 13/8

Frukost: Fahlmans - Ägg, brieost, kaffe med grädde
Middag: Kräftor, ost, fetaost, salami, oliver & tomat, vitt vin & en snaps
Festligt: Lite mer vitt vin

Motion: Storstädning i många timmar


Söndag 14/8

Frukost: Omelett med fetaost, salami, oliver & tomat, kaffe med grädde
Lunch: McDonalds - 3 naturella cheeseburgare utan bröd
Snask: Hallon
Middag: Tien Hung - Kyckling & grönsaker med cashewnötter

Motion: Vila

Träning v.31

Lördag 6/8

Frukost: Lchf-ostfralla med smör/ost/tomat & färskost, kaffe med grädde
Lunch: Två kokta ägg
Kalas: Lite mörk chokladmousse, en ostrulle med smör, kaffe med grädde
Festligt: 2 sockerfria drinkar, ett glas vitt vin
Middag: Plockmat, rött vin
Efterrätt: Lchf-snickers

Motion: Rask promenad 40 min

Vågen v.17

Minus! Wooohoooo! Minus ett kilo faktiskt! Detta betyder att jag ääääntligen nått mitt första delmål och får köpa det där läppstiftet! Grattis till mig!

Tusen inlägg...

Råkade det visst bli på samma gång nu... menmen... varsegoooo!

Fredag 5/8

Frukost: Lchf-ostfralla med smör/ost/tomat & färskost, kaffe med grädde
Lunch: Pannbiff med broccolimos
Middag: Cambozolafyllda lövbiffrullar med vitlöksharicoter
Kvällis: Roibosthé med kokosolja

Motion: Löpning 12:1

Torsdag 4/8

Frukost: Lchf-ostfralla med smör, ost & tomat, kaffe med grädde
Lunch: Laxfilé med wokade grönsaker i balsamico
Middag: Pannbiff med broccolimos

Motion: Rask promenad 45 min

Onsdag 3/8

Frukost: Omelett med tomat & oregano, kaffe med grädde
Lunch: Zuccinigratäng med stekt chorizo
Middag: Laxfilé med wokade grönsaker i balsamico

Motion: Vila

Tisdag 2/8

Frukost: Omelett med smörstekta räkor, lite sallad med fetaost, kaffe med grädde
Lunch: Köttfärssås med haricot verts
Middag: Wokad sjömansbiff & vitkål

Motion: Löpning 11:3

Måndag 1/8

Frukost: Omelett med smörstekta räkor, kaffe med grädde
Lunch: Sallad med fetaost & kyckling
Middag: Köttfärssås med haricot verts
Kvällis: Roibosthé med en cocosolja

Motion: Vila

Träning v.30

Söndag 31/7

Brunch: Lchf-ostfralla med smör, parmaskinka, vildsvinsalmi, ost, gurka & tomat, kaffe med grädde, lchf-snickerskaka
Mys: Champagne
Middag: Kyckling med zuccinigratäng, sallad med fetaost, ett glas rödvin
Efterrätt: Lchf-pannacotta, ett glas rödvin

Motion: Promenad 25 min

Lördag 30/7

Frukost: Lchf-ostfralla med smör, parmaskinka, vildsvinsalmi, ost, gurka & tomat, kaffe med grädde
Lunch: Lchf-ostfralla med smör, parmaskinka & vildsvinsalmi, några oliver
Mys: Lightdrink
Middag: Hereford Beefstouw - Champagne, salladsbuffé, entecote med vitlökssmör, 2 glas rödvin
Efterrätt: Bitter - Frozen strawberry daquiry

Motion: Rask promenad 40 min, cykling 20 min

Vågen v.16

Bah! Nu får det vara bra med semesterfasoner!

Plockmat!

Oförskämt gott var det...